Nurullah Tunçer LEA

14 Ekim 2019 Pazartesi

Ticimax

Okul başarısı için sağlıklı beslenme önemli

okul-basarisi-icin-saglikli-beslenme-onemli

Okul çağında düzenli beslenmenin çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimi açısından önemli olduğunu dile getiren Özel Mirkelam Göz Tıp Merkezi Diyetisyeni Ecem Öğümsöğütlü, bu konuda ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.
28 Eylül 2018 Cuma 11:55

Özel Mirkelam Göz Tıp Merkezi Diyetisyeni Ecem Öğümsöğütlü, okul çağındaki çocuklara düzenli bir beslenme programı uygulanmasının onların, büyüme ve gelişimine katkısının yanı sıra, eğitimi için de gerekli olduğuna dikkat çekti. Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılması konusunda ailelere büyük görev düştüğünü belirten Diyetisyen Öğümsöğütlü,

“Okul çağı, başta fiziksel büyüme ve gelişmenin arttığı, kemik oluşumunun hızlandığı, yaşam boyu sürecek davranışların kazanıldığı, beslenme bağlı ortaya çıkabilecek bazı kronik hastalıkların temelinin atıldığı bir dönemdir.” diye konuştu 

 

Okula giden çocuklar için altın öğünün kahvaltı olduğunu belirten Diyetisyen Öğümsöğütlü, “Başarıyı ve büyümeyi etkileyen, önemli bir öğün olan kahvaltı kesinlikle evden çıkmadan önce yapılmalıdır ve içeriği kaliteli olmalıdır. Okul çağındaki çocuklara özel pratik kahvaltı; peynir ile yapılmış tost, taze sıkılmış meyve suyu, ev yapımı reçel, peynir, krep, yumurta, peynir, zeytin, tam tahıllı ekmek, kuru üzüm, süt, yulaf ezmesi olabilir.”dedi



 

“Ara öğün atlanmamalı “

Ara öğün ve öğle yemeğinin de atlanmaması gerektiğini dile getiren Özel Mirkelam Göz Tıp Merkezi Ecem Öğümsöğütlü şu önerilerde bulundu: 

 

 “Eğer çocuğunuz okulda tam gün eğitim alıyor ve okula öğle yemeğini götürüyorsa çocuğunuza; Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış yumurtalı, tavuklu, ton balıklı sandviç ve 1 su bardağı ayran, süt veya meyve, tam tahıllı ekmekle hazırlanmış peynirli sandviç ya da tost yanında süt, ayran veya meyve, sebzeli peynirli makarna, ceviz ve meyve suyu gibi seçenekler hazırlayabilirsiniz. Ayrıca çocuğunuz tam gün okuldaysa hem ara öğün hem de öğle yemeğini götürmelidir. Yarım gün okulda ise, ara öğün mutlaka yapmalıdır. Evde hazırlanmış az şekerli ve az yağlı, bol fındık, badem, ceviz içeren kek ya da kek yanında 1 su bardağı süt, meyve veya süt yanında fındık, badem, ceviz, yine evde hazırlanmış peynirli börek ve meyve suyu gibi seçenekleri tüketebilir.”

 

Çocuğun başarılı olması için derslerindeki konsantrasyonun da çok önemli olduğunu ifade eden Diyetisyen Öğümsöğütlü, ” İyi uyumak, dinlenmek ve doğru besinlerle yeterli beslenme konsantrasyonu arttırarak, başarılı olmanın temelini sağlar. Özellikle çocuklarınızın konsantrasyonunun artmasında beslenmenin büyük etkisi var. Demir eksikliği, Omega 3'ün yeterince alınmaması, açlık durumları konsantrasyonu etkiler. Bu sorunların kesinlikle giderilmesi gerekmektedir.” dedi

 

Haberin etiketleri:

Okul başarısı, Mirkelam Göz


Haber okunma sayısı: 301

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER

yogun-is-temposuna-bayramlasma-molasi

Yoğun İş Temposuna "Bayramlaşma" Molası

19 Ağustos 2019 Pazartesi 23:18
suyu-dogru-tuketiyor-muyuz

Suyu doğru tüketiyor muyuz?

19 Ağustos 2019 Pazartesi 22:42
bu-okulun-ogrencileri-hamileler

BU OKULUN ÖĞRENCİLERİ HAMİLELER!

19 Ağustos 2019 Pazartesi 22:40
genclik-iksiri-cavdar

Gençlik iksiri: Çavdar

25 Şubat 2019 Pazartesi 14:48

HABER TURU

ADOST’tan hem temizlik hem doğa kampı

Adana Doğa Sporları Topluluğu (ADOST) 21 Eylül Dünya Temizlik Günü nedeniyle Pozantı’da Belemedik

Doğrudan Satışın yeni gözdesi: LEA

2006 yılından itibaren verdiği hizmet ile 75 ülkeye ürün ihraç ederek Türkiye ekonomisine katkıda bulunan Giz

TOPLAM CİRO YÜZDE 12,3 ARTTI

TÜİK Adana Bölge Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, 2019 yılı Haziran ayı Ciro Endeksleri

PERAKENDE SATIŞ ENDEKSLERİ AÇIKLANDI

TÜİK Adana Bölge Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, 2019 yılı Haziran ayı Perakende Satış

Suyu doğru tüketiyor muyuz?

Yaşamın olmazsa olmazı olan suyun doğru ve yeterli tüketimi kişiden kişiye değişiyor. Dozunda tüketimi hayat

Röportaj: İnsan İnsana Emanettir

MUHAMMED RIDVAN SADIKOĞLU ile İNSAN İNSANA EMANETTİR

ÇOK OKUNANLAR

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

ADANA - HAVA DURUMU

ADANA